约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

根据《慕尼黑晚报》的圣诞特别访谈，拜仁后卫塔阐述了自己对节日的看法：圣诞不仅代表着与亲人共度的温暖时光，也是从足球世界中抽身、重拾信仰并寻求内心安宁的关键节点。

您家中通常怎样庆祝圣诞？

我们会前往慕尼黑附近的山丘。我偏爱山中那种隔绝尘嚣、放空一切的气氛。每年我都很盼望圣诞到来，因为这代表着能与家人相伴，并给予“足球之外的塔”空间静心，践行我的宗教信仰。

您会去教堂参与活动吗？

会，我尽可能前往。假期期间可能错过平安夜的现场礼拜，但线上教堂对我也是一种不错的形式。圣诞前后我会多花时间阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜晚餐家中通常吃什么？

我们家并没有固定的节日菜单。对我而言，关键是那顿饭能传递出圣诞特有的温馨气氛。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我很享受和妻子一起待在厨房，不过多数时候她都会把我“请”出来，因为我的做法常常和她的习惯不太一样。

作为职业球员，圣诞期间会允许自己享用一些“平常不宜”的食物吗？

当然。圣诞糕点、饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时间里不可或缺的一部分。

圣诞期间您会比平时更投入于信仰实践吗？

是的。我会专门为信仰预留更多时间。好在德甲目前正处在休赛期，确实可以暂停下来，集中精力关注其他方面。最美妙的是能与最亲近的人相聚——这一点如今我们常会忽略，因为大家都忙于事业，天各一方。

圣诞节纯粹是关于家庭的时刻。此时我尤其体会到“感恩”之情，这是我最珍视的品质，而且不论有无信仰，任何人都可以做到。

您每天早晨都会进行祷告吗？

会的，起床后我有自己的清晨习惯，祷告是其中的一环。我格外注重感恩：感激现在的生活、成长的历程、获得的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受到父亲的影响。我祖父曾创办了自己的教会团体。后来，我也以个人的方式去感悟和构建信仰。如今无论在顺利还是艰难的时刻，它都是我生活的支撑。信仰赋予我人生的价值观，让生命更丰盈。

赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备环节的一部分。音乐能带给我活力，深深影响我的情绪。法国说唱尤其能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于怎样的考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不会只用足球来定义自己，因为终有一天我会结束球员生涯。

您如何看待足球界对心理辅导日益接纳的趋势？

这应该成为一种常规做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前迈进。

我喜欢这样类比：如果你大腿后侧肌群较弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌群”。有时候童年的经历会在日后成为包袱。能够主动面对并处理这些，并非软弱，反而是内心强大的体现。

这个赛季球场内外仍不时发生种族主义事件。作为一名曾亲身遭遇的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人觉得社会本应取得更大进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出赛。

放在三四十年以前，这种情况或许很难被接受。关键是要持续展开对话，帮助人们理解为什么某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多可以努力的空间。